摘要：同学们，都收到心仪高中的录取通知书了吧，也都游玩回来了吧，游戏玩的也差不多了吧，是该为上高中规划的时候了吧，高中是一个充满机遇的新起点，好好规划能让高中生活更顺利、更精彩。以下是一些收心和制定计划的建议，分享给你们：

同学们，都收到心仪高中的录取通知书了吧，也都游玩回来了吧，游戏玩的也差不多了吧，是该为上高中规划的时候了吧，高中是一个充满机遇的新起点，好好规划能让高中生活更顺利、更精彩。以下是一些收心和制定计划的建议，分享给你们：

一、 “收心”行动指南

1.整理初中的书本、笔记、奖状，写一篇小日记回顾初中生活，正式地和初中阶段告别。

2.从现在开始，每天提前15-30分钟睡觉和起床，逐步调整到接近高中开学的作息时间。保证充足睡眠是高效学习的基础。

3.每天安排1-2个固定的、相对安静的时间段（比如上午9-11点，下午3-5点），用于阅读、预习或做点感兴趣的学习任务。

4.在学习时段，把手机静音或放在远处，暂时关闭不必要的社交软件通知。

5.设定短期目标，建立成就感：不是立刻高强度学习，而是找回“专注力”可以从阅读一本好书（非网络小说）、学习一项小技能（如简单编程、乐器）、完成一套字帖、或者预习一小部分高中内容开始。每天完成设定的小任务，给自己积极反馈（比如打个勾、奖励一点休息时间），增强信心和动力。

二、制定高中学习生活计划

计划要有弹性，初期目标不要定得太高太难，重在习惯培养。计划要具体、可衡量、可达成、相关性强、有时间限制。首先，借阅或购买高一上学期的课本（或电子版），快速通读目录和引言。观看一些优质网课平台的初高中衔接课程。

核心科目预习：预习时，不求深，求了解基本概念和框架。

重点突破薄弱环节：如果初中某科基础较弱（比如数学的函数、英语语法），利用暑假系统复习巩固。

英语能力提升：

背单词：开始有计划地背高中核心词汇（每天10-20个，贵在坚持）。

阅读：读英文简易读物、新闻、杂志。

听力：听英文播客、看感兴趣的英剧美剧（带英文字幕），学唱英文歌曲等。

书写：练练英文字帖，注意书写工整。

能力与习惯培养：

提升自主学习能力：预习的过程就是锻炼自学能力。学会自己查资料、找方法解决问题。

坚持体育锻炼：每天保证至少30-60分钟的运动。高中学习强度大，好身体是根本！

培养兴趣爱好：画画、乐器、编程、手工、摄影等，让生活更有乐趣，也是减压的好方式。

参与社会实践/志愿活动：增加社会阅历，锻炼沟通协作能力。

学习基础生活技能：如简单的烹饪、整理收纳等。

了解高中与规划：

初步思考选科方向：了解高考政策（3+1+2），结合自身兴趣、优势和未来大学专业倾向，初步思考可能的选科组合。不必现在就定死，但要开始有意识地去了解。

三、重要提醒（家长必看）

家长应是支持者和引导者，而非监工。多沟通，了解孩子的想法和计划，提供必要的资源和情感支持，信任并鼓励孩子自主管理。不要把整个暑假排满补习班，让孩子喘不过气。留白时间很重要。

总之，计划要执行才有用，避免花大量时间做漂亮的计划表却无法落实。专注在“做”上。

同学们，享受假期吧！暑假是休息和充电的时间。在认真准备的同时，也要保证有足够的时间放松、玩耍、陪伴家人和朋友。一个身心愉悦的状态进入高中更重要。

初中是句号，高中是冒号，未来的篇章正等待你们亲手书写。这个暑假的每一点努力，都会在未来的某个时刻回响。现在开始行动吧，把计划写在纸上，更刻在心里——你即将踏上的，是通往更广阔世界的阶梯。✨

来源：转眼就是一头花白