摘要：安妮斯顿如今在一条 Instagram 视频里，不仅让大家得以一窥她的训练计划，还展示了她位于洛杉矶价值 2100 万美元别墅中的家庭健身房。健身房配备了最现代化的设备。对于运动爱好者而言，这简直就像梦想成真了一样。

詹妮弗・安妮斯顿（56 岁）是个十足的运动达人，她热爱锻炼，且大多在自家的健身房里进行。

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在这个私密的家中健身空间里，影星詹妮弗・安妮斯顿塑造着她的搓衣板腹肌：对一位好莱坞明星来说，果然还是在家训练最棒！

安妮斯顿如今在一条 Instagram 视频里，不仅让大家得以一窥她的训练计划，还展示了她位于洛杉矶价值 2100 万美元别墅中的家庭健身房。健身房配备了最现代化的设备。对于运动爱好者而言，这简直就像梦想成真了一样。

安妮斯顿在 Instagram 上向她的 4400 多万粉丝展示了她最喜欢的训练项目。来源：jenniferaniston/Instagram

这位《老友记》的主演穿着一件粉色的运动上衣和紧身的黑色打底裤，展示了她的训练过程。在她的健身房里，除了二十多个健身球之外，还有一台普拉提训练器、一辆固定健身自行车、一台跑步机、一台椭圆机、一台高端体脂秤、哑铃，以及壶铃（一种圆形的哑铃，比普通哑铃对身体更友好）。

健身房的设备还包括一台电视机，在长时间的有氧运动期间可以用来解闷。

有趣的细节：安妮斯顿把她的狗狗们赶出了健身房间。通常情况下，狗狗们都会在旁边陪着她。不过，这位女演员把她的手机放在了面前，手机的背景图片上是她的狗狗切斯特菲尔德勋爵和克莱德。

安妮斯顿在镜子前做拉伸。正前方放着她的眼镜和饮品。此外，安妮斯顿架起了她的手机。手机的背景图片上是她的狗狗切斯特菲尔德勋爵和克莱德。背景右侧是那台高端体脂秤。

不过，詹妮弗・安妮斯顿在这条 Instagram 视频中表明，想要成功训练其实并不一定需要那些豪华的设备：她在视频中使用了一套小型的旅行健身套装进行训练。其中包含了方便携带的运动器材，比如脚环拉力器。

总体而言，与过去相比，安妮斯顿对训练的态度已经发生了明显的变化，变得更加放松。早在 2023 年，这位好莱坞明星在接受《Instyle》杂志采访时就曾表示：“我已经筋疲力尽，还把自己的身体搞垮了。”

为了拥有这令人梦寐以求的身材，詹妮弗・安妮斯顿经常在她的健身房里挥汗如雨。

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过度高强度的训练最终带来的坏处多于好处，也最终让她走上了一条新的道路：“事实上，不经历痛苦也能取得成功。”

如今，她关注的重点主要是对运动的热爱以及自身的健康：“你真的可以享受训练的过程，不去伤害身体，并且体验到令人惊叹的身体变化。”

为此，安妮斯顿现在选择进行低强度的功能性训练，这种训练不会让身体负担过重。她的豪华健身房想必能为她提供恰到好处的设备和多样化的训练方式，让她始终保持对训练的热情。

来源：直爽光束一点号1